Silent walking menjadi pilihan yang baik untuk kesehatan mental karena dapat menjernihkan pikiran dan memberikan ruang refleksi.

Banyak orang Jepang yang melakukan meditasi untuk mendapatkan ketenangan dan menjernihkan pikiran.

Penelitian mengungkapkan bahwa latihan pernapasan tidak hanya menurunkan tingkat stres dan keluhan psikosomatis.

Orang sukses memulai rutinitas mereka dengan hal sederhana yang membangun kefokusan terlebih dahulu.

Berikut ini merupakan cara menenangkan pikiran yang wajib kamu ketahui agar kamu tetap produktif setiap hari.

Cakra sakral terkait dengan kreativitas, seksualitas, dan emosi. Simak cara membuka cakra sakral.

Cakra hati di tubuh manusia berkaitan dengan emosi, cinta, kasih sayang, kepercayaan, dan gairah. 

Berikut manfaat meditasi bagi kesehatan mental Anda dilansir dari forbes dan healthline.

Tidur sekitar 6-8 jam sehari, sangat baik bagi metabolisme tubuh. Sistem kekebalan tubuh juga akan meningkat.