Apabila Anda lelah, tetapi tidak bisa tidur, tandanya ritme sirkadian Anda sedang tidak aktif.

Hindari posisi tidur seperti ini karena bisa berbahaya pada kesehatan

Tidur hanya 30 menit dalam sehari, simak profil pria asal Jepang Daisuke Hori

Anda dapat menggunakan alarm sebagai peringatan bahwa waktu tidur Anda sudah mencapai batas.

Saat bulan puasa ramadan ketika pola tidur Anda berantakan, ini tips mengatur pola tidur yang sehat

Komplikasi penyakit dalam tubuh bisa dicegah dengan kebiasaan dan cara tidur Anda

Saat bangun dari tempat tidur, jangan menyalakan lampu, karena sinar lampu dapat mengganggu jumlah melatonin dalam tubuh.

Bangun pagi akan meningkatkan kesehatan kita secara keseluruhan sehingga kita merasa siap untuk menjalani hari.

Agar tidur Anda lebih nyenyak, dokter merekomendasikan metode 10-3-2-1-0

Jika Anda seringkali tertidur berlebihan di malam hari, bisa jadi karena hal ini.

Mau gampang bangun tidur di pagi hari? Ini kiat dan tipsnya yang bisa Anda terapkan

Badan tidak akan sehat maksimal meskipun Anda sudah tidur selama 8 jam sehari. ini alasannya.

Secara medis, ketindihandikenal sebagai sleep paralysis, dan sering disalahartikan sebagai kejadian supernatural.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2015, tidur siang yang lama dapat meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular hingga 82 persen.

Berikut tips dari Amerika Selatan, Swedia, dan negara lainnya agar bisa tidur nyenyak di malam hari

Beberapa hal yang mungkin Anda lakukan di malam hari yang merugikan kesehatan dan kebugaran Anda secara keseluruhan, dan beberapa perubahan yang ingin Anda lakukan sesegera…